发布时间:2023-05-14源自:未知 作者:admin阅读( )
怀孕初期适合吃什么食物
1、可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物,如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等;
2、可以多吃粗粮,包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物;
3、可以适当的吃鱼类,如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等;
4、可以适量的吃坚果类食物,如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果;
5、可以多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等;
6、可以多吃豆制品,如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆。
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