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五十岁的女人一周运动几次合适

发布时间：2023-05-26源自：未知 作者：admin阅读( )

五十岁的女人一周运动几次合适

50岁女人一周大概3到4次运动合适，这个得看每个人的体质来决定。尽量做一些温和的运动比较好。

五十岁的女人一周运动几次合适

适合这年龄段的运动有力量练习或者有氧运动，比如游泳，慢跑，健康大步走或者瑜伽，还有一些传统的运动项目像八段锦，太极拳之类的都合适。

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