发布时间:2023-01-05源自:未知 作者:admin阅读( )
专家研究证明,鸡蛋中的蛋白质品质仅次于母乳,是日常所有食物中蛋白质最佳的食物。鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸,还含有大量维生素和矿物质,是公认的“世界上最营养的早餐”, 是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学。一些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天竟然吃5~6个鸡蛋;有的家长为了增强中、小学生的营养,每天给小孩食用5~6个鸡蛋。在一些农村里,一些产妇为了增加营养吸收和加快身体的恢复,每天要10~15个鸡蛋。很多人认为:“鸡蛋有营养,多吃补身体。”其实并不是这样的,鸡蛋吃得太多,营养吸收不了会导致营养过剩,反而会给身体带来不良影响。
那么,一个人一天吃几个鸡蛋才好呢?不同体质不同年龄阶段的人,身体每天可以消化吸收的鸡蛋数目也会有所区别。从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不会导致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
sad的反义词(happy)
sad(反义词)-happy small(比较级)-smaller hot(比较级)-hotter easy(比较级) -easier heavier(原级...婴儿奶瓶十大品牌排行 婴儿奶瓶十大品牌排行榜图片
2.清洁奶嘴的时候不用另外使用清洁剂,清洁的时候应该把奶嘴翻过来,再用奶嘴刷清洗。如果...蓝星花的花语(珍惜眼前,把握当下)
在蓝星花生长期间还需严格的控制水肥的施加,浇水时需根据土壤的干湿程度来补充水分,保...刺激战场新手最多的地图(刺激战场哪个地图最好玩)
山顶屋顶,一直都是一个不错的隐藏地点,位置足够高,能够一览无遗,洞察周围敌人位置,...中长跑的好处(中长跑的好处作文)
1、坚持中长跑锻炼能提高心血管系统功能。促进血液循环使心脏、血管系统发达。另外中长跑...Copyright ©2008-2022 石柱百科网 版权所有
声明:本站部分内容来源于网络,如涉及侵权,请与我们联系,本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告渝ICP备2023005114号-2