发布时间:2023-02-13源自:未知 作者:admin阅读( )
随着健康养生概念的普及,瑜伽也渐渐成了一种新兴的潮流运动,很多上班族回家以后都会做一会儿瑜伽,来放松一下身心,瑜伽也的确是一个非常养生的放松身心减缓压力的运动,瑜伽有很多种类,那么哈达瑜伽是什么意思呢?
一、哈达瑜伽是什么意思
传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
二、哈大瑜伽的构成三要素
构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素,精神控制{即道德规范}、调息{控制呼吸制感与控制感官 }和瑜伽体式{即端正姿势,保持身体安稳自如},三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果,使有益于健康的感官传至全身,通过调息,将宇宙的能量,转变为人体的能量,才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素,如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成,调动身与心的和谐,连接;并与宇宙达成自然合一.
作为一个古老的瑜伽系统,哈达瑜伽是一个比较基础的瑜伽构成元素,它能够使人身心和谐,达到宇宙自然合一的地步,因此,在闲暇时光,做一些瑜伽的锻炼对于个人的成长以及健康是非常有必要的,感兴趣的朋友可以去学习练习哟。
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