双下巴最快的锻炼方法（一周内减掉双下巴图解）

双下巴会影响脸部美观，生活中有很多人受着这个问题的困扰。双下巴的形成大多是由于脂肪堆积而成的，要想减掉双下巴就是要消除多余的赘肉。那怎样减掉双下巴效果好呢？

首先要先把按摩霜或者是紧肤霜抹于手上，然后再涂抹于有双下巴的部位。具体步骤如下：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收；食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条；由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来，左右手各做5次。

小贴士：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。

运动减肥搭配合理饮食

如果你是肥胖型的双下巴，那么想要从根本上消灭双下巴，最佳方法就是减肥了。首先需要在饮食上注意清淡、少油少盐，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。同时可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等，因为钾元素能够促进体内代谢功能，加速燃脂。

其次就是需要多运动，运动有助于消除全身脂肪，双下巴自然也不在话下。可以选择有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等，这些都是甩脂利器，每次坚持40分钟以上，一定会有很好的减脂效果。当然平时没事的时候也可以仰仰头，使颈部绷成一条直线，并坚持5秒钟，再收回，每天坚持做10组，抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著。

通过吸脂手术快速瘦双下巴

脖子部位肥胖，就容易出现由于脂肪堆积造成的双下巴，这时想要要变瘦减掉双下巴就可以通过吸脂的方式。现今具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低明显优势的吸脂手术成了不少懒人的首选。