女人吃什么防晒最好(防晒食物有哪些)

其实很多人不知道吃对东西是能够让自己的肌肤状况变好的,在日常生活中,有些食物甚至可以对防晒非常有利。那么爱美的你知道吃什么可以防晒吗?下面就一起来了解一下吧。

 

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,它能够促进新陈代谢,具有延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等多种功效,对于皮肤有很强的护理作用,同时还能够增强皮肤的抗晒能力。

女人吃什么防晒最好(防晒食物有哪些)

西瓜

吃西瓜不同喝水或者饮料,它对于人体不仅仅是水分的补充。多汁又美味的西瓜,除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,能促进皮肤生理活性的氨基酸。

这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。需要注意的是西瓜性寒,冰箱里冰冻过得西瓜不宜一下子吃的太多。

香菇

香菇是一种菌类食物,很多人喜欢吃,营养成分也很丰富,其中香菇中含有的丰富β葡聚糖,这种物质是具有强光防护功效,可以降低紫外线导致的皮肤氧化问题。

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枸杞

枸杞有丰富的营养成分,它的功效也是极其多,经常用它泡水喝,能够抗衰老、抗辐射等作用。据研究发现枸杞子还能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化,缓解阳光晒伤引发的皮炎等症状。

番茄

论防晒,番茄可谓是最好的防晒食物,富含抗氧化剂——番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过因为番茄红素只有在加热状态下才会释放,所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。

女人吃什么防晒最好(防晒食物有哪些)作者:范然

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