考试紧张吃什么药可缓解(考试紧张有什么方法解决

考试紧张怎么缓解?自我激励法坚信慌乱是可以克服的,树立定能考好的信心配合用言语激励自己,如“我已作了充分准备”、“我一定可以考好”等,充分调动自控力战胜怯场,下面我们就来聊聊关于考试紧张怎么缓解?接下来我们就一起去了解一下吧!

考试紧张吃什么药可缓解(考试紧张有什么方法解决

考试紧张怎么缓解

自我激励法。

坚信慌乱是可以克服的,树立定能考好的信心。配合用言语激励自己,如“我已作了充分准备”、“我一定可以考好”等,充分调动自控力战胜怯场。

言语暗示法。

如反复地自言自语“我现在很镇定”、“我感到很轻松”等,可以在一定程度上抑制焦虑带来的神经紊乱。

闭目养神法。

拿到考卷,不妨先闭目静坐一会儿,等到紧张心情缓和下来以后,再聚精会神答题。

专注思考法。

考试时把全部精力专注到答题解题上,就会忘了紧张和恐慌。

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